Page 37 - ausgabe 201604

GESUNDHEIT Tipp 37
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Schwitzen, aber warum?

gleichzeitig auch entgiften. Nicht selten Für hitzeempfindliche und kreislauf-
werden auch gleich Glückshormone aus- schwächere Menschen ist der Aufenthalt Ein paar Tipps:
geschüttet. Das hilft vor allem um unser in der Infrarotkabine zweifellos besser • Nie angestrengt in die Saunahitze.
geeignet. Während man in der Sauna auf
Immunsystem zu stärken oder zu Beginn
Foto: larswieser/fotolia.com einer Erkältung. Kleidung verzichten sollte - Vorsicht Hit- • Immer gut abgetrocknet in Sauna
zestau! - kann man in der Infrarotkabine
und Infrarotkabine gehen.
Bei Fieber nicht mehr in
ruhig Badebekleidung anziehen.
• Keine körperliche Anstrengung in der
Sauna und Infrarotkabine
Hitze.
Auf ausreichend
Hat man sich schon eine Infektion oder
• Nicht mit einem akuten Virusinfekt
Flüssigkeit achten!
Entzündung richtig eingefangen, oder
hat man gar schon Fieber, dann sollte Für beide gilt aber wegen der Hygiene, schwitzen.
• Viel trinken.
man die Sauna nicht mehr besuchen. Badetuch zum Draufsetzen und Liegen • Auf Alkohol und Zigaretten
Das würde den Kreislauf zu sehr belas- benutzen! Ebenso sollte man bei beiden verzichten.
ten, bringt doch die extreme Hitze beim Anwendungen auf ausreichend Flüssig- • Nach dem Schwitzbad nicht warm
Saunagang Herz und Kreislauf zusätzlich keitszufuhr nicht verzichten. Wasser und duschen, sondern immer kalte Güsse.
stark in Schwung. ungesüßte Tees eignen sich hier ganz • Unbedingt „Nachschwitzen“
Es gibt aber einige Menschen, die von hervorragend. Zusätzlicher Nebeneffekt, vermeiden.
vornherein die große Hitze in der Sau- die Haut wird wie bei einem Peeling ge- • Kalte Fußbäder nach dem Schwitzen
na weniger vertragen. Da bietet sich eine reinigt. Bei der Sauna wichtig, die darauf- können Gefäßkrämpfe bewirken.
Biosauna, wo Temperaturen von 45-60 folgende Abkühlung im kalten Tauchbe- • Nach der Sauna viel Bewegung
Grad Celsius herrschen, oder gleich eine cken oder, idealerweise im Schnee. Das meiden.
Infrarotkabine an. Dort erwärmen die stimmt den Körper auf die wechseln- • Nur regelmäßige Anwendungen
Infrarotstrahlen den Körper von innen, den Temperaturunterschiede im Winter bringen Erfolg.
im Gegensatz zur Sauna, wo der Körper herrlich ein. Natürlich stellen sich die ge-
durch die Außentemperatur zum Schwit- sundheitlichen
zen gebracht wird. Die Kabinentempe- Effekte erst bei
ratur beträgt zwischen 35 und 50 Grad. einer regelmäßi-
Infrarotkabinen können ebenso wie die ger Anwendung
Sauna von Jung und Alt benützt werden. ein. Wir wünschen allen Kunden
ein schönes Weihnachtsfest

und ein gutes neues Jahr!

Foto: Stokkete/www.shutterstock.com Karl Loizenbauer, Mario Steininger und Reinhard Loizenbauer

I - Norm Fensterhandel St. Pölten e.U

Betriebsgebiet Ratzersdorf
3100 St. Pölten, Keilweg 1
Ob Sauna oder Infrarotkabine, das sollte man individuell entschei- Reinhard Loizenbauer
Tel: 02742/ 256 378 Fax: DW - 4
den. Beide Anwendungen können beim richtigen Umgang zu einer Mail: office@loizenbauer.co.at
Stärkung des Immunsystems und viel für das individuelle Wohlbe- Firmenbuchnummer: FN339050 d
hagen beitragen.